Lo Yoga è una disciplina che coinvolge la mente, il corpo e il respiro e permette ai bimbi che la praticano di raggiungere uno stato di benessere e una maggiore consapevolezza di sé. Essendo lo Yoga per natura slegato dalla performance così come dal confronto e dalla competizione può aumentare la stima di sé stessi e l’accettazione e la valorizzazione degli altri. Tutti i bimbi possono accedere alla disciplina e sentirsi capaci. Le pratiche di Mindfulness stimolano inoltre le capacità di apprendimento e la concentrazione.

LEZIONI DI YOGA PER BAMBINI

Le attività proposte nella lezione avranno come scopo quello di avvicinare i bambini allo Yoga in maniera gioiosa e giocosa. Le attività spazieranno dalla pratica delle posizioni, alla respirazione e alla Mindfulness; ogni lezione avrà un tema specifico (per esempio le stagioni dell’anno, il bosco, lo spazio, la gentilezza, l’amicizia) che collegherà tutte le attività proposte (giochi, percorsi, storie, canzoni e attività artistiche) così da motivare i bambini e rendere l’esperienza ancora più piacevole.

Le lezioni si svolgono nell’arco della mattinata (dalle 9.15 alle 11.30) e comprendono i rituali introduttivi e di benvenuto, le attività di movimento legate alle posizioni Yoga (asana), delle attività di ritorno alla calma (rilassamento, attività di respirazione e attività di mindfulness), delle attività artistiche e i rituali di chiusura della lezione. Le attività saranno supportate da diversi materiali come carte Yoga con le posizioni, il bastone della parola, oggetti per costruire i percorsi, libri di Yoga con le respirazioni, strumenti musicali e qualsiasi altro oggetto che può rientrare nel tema della lezione e creare un contesto accattivante per i bambini. A metà mattina ci sarà anche un momento di merenda con frutta fresca, frutta secca (manrdole, anarcardi, uvette) e gallette di riso o mais (eventuali allergie saranno da comunicare così da modificare la merenda di conseguenza).

BREVE PRESENTAZIONE DELLA MIA PERSONA

Sono Alessandra, nata nel 1986 e mamma di due bimbi. Vivo con la mia famiglia a Bellinzona. Amo leggere, creare, stare nella natura e riscoprire il mondo attraverso gli occhi dei bambini. Ho un master in psicologia conseguito all’Università di Zurigo nel 2010 e sono specializzata nella fascia d’età dell’infanzia. Nell’ultimo decennio ho lavorato nel contesto scolastico con bambini dalla scuola dell’infanzia alla quinta elementare, prima come docente di sostegno pedagogico presso le Scuole comunali del Bellinzonese e poi come psicopedagogista e coordinatrice psicopedagogica presso l’Unità Scolastica Differenziata di Bellinzona. Accanto alle formazioni per la mia professione, diventando mamma, ho sentito l’esigenza di approfondire anche altri ambiti dello sviluppo dei bambini, sia da un punto di vista della percezione di sé che da un punto di vista sensoriale. Spinta dal grande interesse per la pratica dello Yoga, ho seguito un corso per diventare insegnante di Yoga per bambini e adolescenti, conseguendo a giugno 2023 l’attestato. Da ottobre 2023 animo delle lezioni di Yoga per bambini e ho dato vita allo Yoga della Giraffa. A giugno 2024 ho conseguito anche il diploma come consulente Mindfulness.

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